季節の変わり目は「がんばりすぎ注意」です

こんにちは。
朝晩がかなり寒くなってきましたね。治療院に来られる方のお話を伺っていると、季節の変わり目には、身体だけでなく気持ちの面でも疲れを感じやすいように思います。

最近、私自身も「なんとなく重だるい…」と感じる日がありました。
大きな疲れではないけれど、家事や仕事を少しがんばりすぎると、ふと肩がガチッと固まってしまうような感覚があり、「あ、こういう時こそケアが必要なんだな」と改めて気づきました。

施術を受けていただく中でも、
「疲れていないと思っていたけど、触られると意外と張ってるんですね」
と驚かれる方が多いです。
自分では気づきにくい“ちいさな不調”って、案外たくさんあるものですよね。

私が最近意識しているのは、
・呼吸をゆっくりする時間を作る
・10分だけ散歩する
・肩を上げ下げして力を抜く
という、ほんの小さなリセット習慣です。
これだけでも、気持ちがスッと軽くなります。

もし「疲れるほどではないけど、なんとなく調子が出ない」という日が続くようなら、どうぞ気軽にご相談くださいね。
身体が整うと、気持ちも軽くなります。

季節の変わり目、どうぞご自愛ください。